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如果说合劲是为让下半身的底盘成为一个三角形的话，那么坐胯就是为这个三角形进行再加固，犹如钉进去一颗铆钉。
在伯翁的细心指导下，向挽歌又开始合劲与坐胯的局部练习。
“坐胯是你整体的力都落在胯上，再经由胯部通到脚底，这就叫节节贯通，练习过程中你要注意，背不能弓、胸不能顶、膝不能跪，做对之时你的脚底会有一种在地上落地生根的感觉。”
“注意你的脚尖，要摆正了，不要出现两脚‘外八’状”
“屁股，你的屁股不要往后撅，这样你的劲就断掉了。”
“腿再往后摆一点，把你的臀骨头收进去。”
……
这两项显然极难，伯翁不知何时从地上捡起一根竹枝，时而戳到向挽歌的腰胯部，时而点一下他的膝盖，时而又轻打他的屁股，整整调整了一个小时向挽歌才勉勉强强达到了伯翁的初步预期。
当伯翁说“休息一下再继续”时，向挽歌整个人都瘫倒在地，双手揉搓着泛酸的双腿。
伯翁见状露出笑容，自己转身进屋倒了两杯水出来。
在休息的途中，伯翁告诉了向挽歌关于自己的一些往事，以及和净凡相识的趣事。
当年净凡出家前，乃是八卦掌年轻一辈的顶尖高手，他自视甚高不把各门俊杰放在眼中。
抗战前的伯翁听闻此事后，便寻到净凡进行切磋，净凡以一招之差输给了伯翁，两人约定十年后再战，但抗战过后，伯翁因失妻亡子归隐，便失了约。
谁曾想净凡五年前以游僧身份来到了L县，因缘际会之下与伯翁再次相遇，这才有了青云寺和两人的切磋，此时的两人在功力上已相去无几，斗了个平手。
而在伯翁的讲述中，向挽歌才知道今年的伯翁竟已是八十二岁高龄。
他虽生有满头白发，但目光如炬，面色红润，让向挽歌一度以为他才六十多。不过转念一想他是百年前张盛的弟子，便也释然了。
随后，向挽歌又断断续续地习练了两个小时，便再次向伯翁辞行回到县城。
蹬腿运手，再合裆并劲，最后松沉坐胯，在这般枯燥的练习中，向挽歌又渡过了两个月，与最初时刻意用自我意识控制身体不同，如今的他已初步形成了肌肉记忆，腿力也较往昔强了一倍不止。
用伯翁的话来说就是，现在的向挽歌才算是真正意义上踏进了太极拳的门，也达到了小成境界。
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