东海无名氏提示您:看后求收藏(大众文学网www.zkjs.net),接着再看更方便。

吃完了饭,陈道着急的去找王队,迫切的想知道行动队是啥。

在训练场,找到了王队,此时他正躺在一个躺椅上,闭目养神。陈道问他,他也一声不吭,一动不动。

要不是看着他胸膛还在缓慢的起伏,陈道都觉得他这是过去了。

好不容易时间到了一点半左右,王队终于睁开了眼。

“谁说你是行动队的?按你的水平还早,继续训练吧。”王队听了一下陈道的问题就淡淡的回了一句。

又是枯燥的俯卧撑,一下午就这么过去了。

到了五点,王队通知他下班了。只是陈道走的时候,看着王队还在对着沙袋,不断的锻炼。

“疯子。对折磨自己上瘾了。”陈道心里暗道,收拾了一下东西就走了。

第二天他按照要求带了一些个人资料过来,中午的时候,小刘在食堂遇到了陈道,告诉他档案已经给处理好了。

吃完饭,陈道又看见王队在那躺着休息,就没过去自讨没趣。

下午正在做俯卧撑,小刘陪着方耀来到了训练场。

“怎么样?”方耀问陈道。

“累。”陈道无奈苦笑。

“就这样。”方耀像是陷入了回忆。

“小王,今天下午开始,开始教陈道一些基本的功夫。每周三下午,教他入门大纲。”方耀沉思了一会,和王队说。

王队有些诧异,不过也没多说什么,就点头答应了。

“好好练。”方耀拍了拍陈道,就走了。

“我教你一套散手,一共六十四式,先教你八式。”王队在方耀走后,也没废话,就开始了。

“先学形,再学气,最后学意。这八式,我今天一点一点教给你,重要的是你要记住大体动作即可。”说完,王队慢慢悠悠的打了一套动作。

“跟着一起做。”第二遍的时候,王队让陈道跟着他一起。然后又带着从头到尾做了三遍。

“你学的挺快,我本以为还得一个个的分开讲解。”王队罕见的露出了一点笑容。

随后让陈道一遍遍的练习,王队给他不断纠正一些细节。

“王队,这些动作真的有用吗?”陈道有些好奇。

“熟能生巧,都是一代代总结下来的,练习到下意识反应就可以了。”王队一边纠正细节一边说。

“可是我感觉力气大了就可以,你不是说一力破万法

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
快穿双强钓系美人又撩又软

快穿双强钓系美人又撩又软

苏苏小温柔
双强+甜宠双洁+王者电竞爽文+HE 一路靠着其绝美神颜,和顶级操作,各式打野和射手花式秀遍。 逆天数据,登顶巅峰第一的美人苏书,引得各大职业战队都纷纷抛出橄榄枝。 其中国内最顶级的两只豪门职业战队 “无畏战队”队长顾允哲和“初魂战队”队长冷轩,作为从小一起长到大的死对头,想法如出一辙,一边800个心眼子,打着想拉拢美人苏,这个天赋选手进自己战队。 一边频频出招,都想将其又强又软又香又撩人,的美人苏
言情 连载 44万字
【无限】颜值主播靠操作秀翻全场

【无限】颜值主播靠操作秀翻全场

芝芝士奶盖
庄白慈刚出院就被卷入求生游戏中,要在鬼怪横行人心险恶的游戏中,找到一条求生之路。 庄白慈勾起唇角。 这很合他意。 他一生只追求肾上腺素飙升的极端运动,在刀尖上行走的感觉让庄白慈欲罢不能。 - 最近玩家公告内频频出现一个新人的名字。 第一次打通隐藏剧情100%,第二次获得超高评分SSS,第三次直接得到稀有技能道具。 所有玩家纷纷问是何方神圣,高级公会也对此高度重视。 一个月后,这个新人终于露面。 出
言情 连载 69万字
你是我心里说不出的痛

你是我心里说不出的痛

阁.主
三十而立的我因为各方面的原因公司破产,结婚几年的老婆和被我帮助过的朋友大晚上将我打晕,然后两个人一起跑路,为了还清巨额贷款,我毅然决然的选择了二次创业。
言情 连载 39万字
初恋总来求复合

初恋总来求复合

爆浆云小鱼
前世她倾尽所有,为家里操心操肺。 结果不但头顶一片绿,还被前夫渣男开车撞死了。 重生后,她决定绝地反击。 渣男前夫和嫂子怀了超雄? 季嘉然:“没关系,不用打胎,只是力气大而已。” 渣男前夫要密谋夺走家产? 季嘉然先下手为强,把渣男前夫搞了措手不及。 只是这虐渣的路上,总有个身影出现。 谁能告诉她,为何她多年不见的初恋突然出现了。 沈昭璋:“季嘉然,我一直在等你。”
言情 连载 52万字
炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸裂

炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸炸裂

鹿啵啵
齐羽穿进了一本神豪爽文成了文中反派之一的富二代大少爷。 眼看距离要被男主贴脸开大的日子仅剩一周时间,齐羽做着强强联合的打算,选择拿捏在文中直到大结局都还健在的第一财阀世家高冷女反派、颜洛楚! 哪曾想,颜洛楚身边竟主角不断出现! 小意外虽很多。 但最终,一切都在按照齐羽预想进行。 天命男主沦为他们的小弟!气运女主沦为他们的仆人! 直到这天的来临。 齐羽被听从颜洛楚命令的男女主五花大绑后—— 颜洛楚:
言情 连载 44万字
凰鸾台

凰鸾台

镶妩
【腹黑白莲花后宫升职记】 “难道作为贡女,便是玩物,便是任人揉搓的吗?!” 十六岁的宋宝珠一舞动天下,原本以为可以嫁给心上人,却因王命成为贡女。 人人皆道宫妃的荣华富贵,可谁又知宫妃不过如落花逐水般的身不由己。 宝珠被弃之冷宫,连皇帝的面都没有见到。却又成为了她人邀宠的工具,一步步的,走入了那囚禁她一生的牢笼。
言情 连载 39万字